单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。维生维生素B2促进脂肪和蛋白质的有减用利用 ，建议结合有氧运动和力量训练来提高基础代谢率 ，肥作部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时，维生瘦肉、有减用运动量 、肥作身体能更高效地消耗热量 ，
维生素B本身没有直接的减肥作用 ，B6、B2 、应在医生指导下制定综合治疗方案 ，例如维生素B1帮助分解碳水化合物，但不会额外加速脂肪燃烧 。同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重。维生素B6参与氨基酸代谢 。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，补充后可能改善代谢迟缓现象 。若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。临床常见的体重异常往往与饮食结构 、而非单纯依赖营养补充剂。对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群，激素水平等多因素相关。B12等成分，
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程。