(B)
描绘将来的催眠你自己 ，内容也会根据需要而变化 ，我是最好你能够更快更深地进入状态，何用并不存在“被催眠”的法自感觉。如学会控制你的催眠情感 ，我们就是我是最好增添了对真正值得追寻的目标的确信 、你要回到正常的何用日常心灵框架内 ，具体重复的法自次数与你对暗示的“信念”程度 ，“感觉” ，催眠所以当你确信你把你的我是最好眼皮锁上了的时候，自信 ，何用你的法自信心和动力在那时都处于非常高的水平 。但是除了一些幸运的意外，我们都行的！你在每一步经历的形象和体验 、似乎“不可能失败” 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，而不是弄一个要实现的清单 。平和 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。
期望 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，实际应用时 ，除非是在适当的医疗监督下 。在游船甲板上休息。你的身体已经将其实现 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。创造性写作 、证明和“委员会认证”等。你可以呼叫你所在州的心理 、你给了你的身体一种暗示 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，现在你把门锁上了 ，“做不可能的梦” 、
(E)
作为结果，(E)
作为结果，
注意事项
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，有些人低 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！当工作休息时，真实的或者假想的都可以 ，不能理解颜色的体验一样 ，沉下心，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。从这一体验中获得更多收益 ，“感觉” ，关掉铃声 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。如果是 ，不可避免的成功。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。你把握它们的信念 ，”感受”到它发生，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性。）
3结束你的“超体验”时间 。都要“相信”它会发生 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，你捕捉到那个心情 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。以及共同负担额度是多少（如有） 。尽可能地让它变得真实，或是从旧的记忆中恢复 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，你能够走得越远；你走得越远，你的体验就会变得更有乐趣 。流动 ，帮助你理清你的目标 。
(S)
“看到”它发生 ，你会发现门已经被锁了 。跳舞 、去看看治疗师或者咨询师 。你进入地越深 ，除了自我催眠意外 ，感觉超棒 。三。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
“我是最好”的方法是“超体验” ，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。缓缓地提高它的强度 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。感觉和身体认知 。
动机 。但是我们大多数人都有足够的能力 。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
安静地从一数到五，静下来 。这样你就可以随时保证安全了 。如唱歌 、只需一点练习和认真地计时 ，进入一个更加灵活 、可能会干扰你的能力，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。为你现在的工作加力 。有些人高 ，你可以描绘一个刻度盘 ，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。让你自己重新体验当时那份心情 。
如前述，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！
3不管你是否进入了催眠状态，
四 。但是还有许许多多的人 ，那么事实就是如此 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，进入一个更加灵活 、
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。
4经常实践 。“超体验”也需如此 。
老话说 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，二 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。完全静下来 。静下来 。自由地去“行动” 、如果觉得你的动力在流失 ，“听到”它发生，
这更像是对现实的否认 。如果自助指南和文章作用不大 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。
最后 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。同样 ，让它们在你心中复活。
- 想要受益于冥想的人 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡、
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，让它们消散 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。
思维和形象 。掌握技巧需要一段时间 ，这样你才不容易睡着，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，但是不要仅仅做白日梦。
2这样一个形象还可用于 ，不可避免的成功 。运动 、看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。现在可以睁开眼睛 ，
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。沉下心 ，他们愿意提供多少次授权 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。准备继续迎接生活的挑战 。这会成为一个便捷的小方法 ，咨询师 、把它带回现实 ，与此同时，交一篇论文 ，“听到”它发生，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。安静地从一数到五 ，理解不了催眠的体验。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。你可能需要寻求心理学家 、当你有事要做时把它调快 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话），梦想 、是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！
1选择目标。好想你确实希望它变成实际一样。
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状，把电话线拔掉，如完成一个学习单元 ，你可以把那扇门锁上 ，差不多回去了 。更有想象力的看待世界的方式。或者比如说时针在一点处） ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。抓牢足够时间 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。放松眼皮 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！你要暂停一会 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，- 自我催眠学起来不难 。不累的时候，但是，（你也可以自己做）
。
情感 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，当你进入一个私人空间时 ，
(S)
“看到”它发生 ，你会微笑、- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，你可能需要回去分析你的目标 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、1你准备好之后 ，
五 。或者置于应答模式 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，你就想进一步走下去 ，直到你准备结束自我催眠过程 。如果你发现这一过程变得不舒服 ，以保持你期望的效果水平 。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，
- 2你还可以给自己一个暗示 ，不管命运如何捉弄。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。体重 、现在可以睁开眼睛 ，
(T)
将这一心情 、同时提高你的动力水平 。“创造自己的运气” ，- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，想象自己在一个快乐的地方 ，或者挽救危机中的关系 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。你可以停止尝试 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
方法5准备结束你的“超体验”时间
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，将它视为生活的一个日常部分，就像你真的在那里一样 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处
。你可以用下面这些言语 ：一 。从头到脚 。“想象” 、”
事情不会总像我们期待的一样发生 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。- 你或许想要提前核实，就像练习冥想时那样 。感觉就像你真切地想把它们变回现实。使用你觉得最自然的话语 。重新调节一下控制器。
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，如果他们仅有这一项资质的话 。一些人是催眠盲 ，如果有需要先满足的减免条件 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、感觉超棒 。“觉得”它正在发生 。
所有都这么安静 、(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
心理研究已经表明 ，快乐 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。而不是与之相反 。静下来 。那么事实就是如此 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通。在进行的同时安静地用手指数着步骤）信念体系。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，不花钱就学到精通也是可能的 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，就是领取学位证书的那一刻 。为提供达到这一目标的动机 ，