热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠但肚子却比较大 。道清清除宿便的宿便作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，排毒是润肠每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，可以降低血糖度 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，另外 ，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了。
有些人其实是很瘦的 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，并可抑制癌细胞 ，保护肝脏 。所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子。例如琼脂果冻等 ，甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材，蛋白质 ：5克、
热量：236卡 、空腹时饮用 ，