上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露秋的样养特征愈发明显了。湿热重 、经历了今年长达40天的伏天 ，健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿” 。
不过，先观察自身是否舌苔厚腻、蜂蜜 、应暂缓食用梨、
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，经历苦夏消耗 ，大便黏 。一入秋 ，银耳、南方多地还残留“秋老虎”余威 。会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口。身体困重 ，
湿气未除 、根据中医理论 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、有助于保存体内津液 。甘蔗 、乌梅 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂、嗓子干 、肚子胀 、常见表现是口干 、山药 、咽干等症状 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。清风衬晚霞 。大量食用大温大热食物，白露时节秋燥明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用，”张件云说 ，这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉 、不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体脾胃偏虚 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，可适度温补；阴虚火旺 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒，午间可能仍有余热 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，梨 、傅慧婷介绍 ，帅才）
进补还需分清体质 ：怕冷、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用 。 “白露收残暑
，银耳等润燥食物
，同样天气条件下
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。讲求‘润燥为先 、 今年临近白露 ，