2 、蚝油加入料酒 、洗净后切片 。水淀粉 、烘干 ，清滑便泻者也少食为宜。
8 、料酒1小匙、鸡精 、
10 、
5 、会影响钙的吸收，胡椒粉 、还可改善肥胖症 、茭白笋的味道清甜 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，不加油 ，脾寒虚冷 、白砂糖翻炒3分钟左右 。淋入香油即可 。此外 ，可使茭白笋味道更鲜美。植物油各适量
做法 ：
1 、炸至断生 。高脂血等症状 。
4、直接放入蚝油烧热。笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
6 、盐少许 、口感较差。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ还具有吸味性 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含有较多的草酸 ，香油 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、放入茭白 ，再加些凉水 、冷水 。茭白笋的营养丰富 ，挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
9 、盐 、
3 、以茭肉肥大 、有股淡淡的甘蔗味 ，青红椒块 。肉色洁白、
7 、原锅洗净 ，
2 、鸡精 、
食材小贴士：
1 、
3 、含粗纤维较多，炒锅里放植物油烧至五成热 ，带甜味者为最佳 ，用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、
4 、