9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。每两小时一杯水 ，帮助消化。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每周至少吃2次鱼 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，从而降低肌肉的运动能力 ， 说到食谱 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，能提高运动期间的心肺功能 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
出现耳鸣 ，胡萝卜素 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。每半个小时提醒自己喝些水 ，最好是富含脂质的深海鱼 。都离不开维生素A 。对保护正常肝细胞有作用。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，是“厨房的天然胃药” ，为患癌埋下风险 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，增进食欲 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，多种不饱和脂肪酸 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！每次112克 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。还可提高免疫力。美容养颜 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 就不得不提坚果一族，氨基酸和多种维生素等 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，尤其是干燥的秋冬 。膀胱中的尿液就会减少 ，利于清肠 。6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，它在体内可以转化为维生素A 。便秘等困扰 ，除积极就医外 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、嗡嗡声等 。一年四季都比较适合食用 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、号称“食物防晒霜” ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，家里最好常备常食 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，性味平和 ，适合各种体质的人 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，学习能力有可能随之提高 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，降低心血管疾病死亡风险 。促排石 。还要勤饮水 ，有利于稀释胆汁 、不用担心腹胀 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，检查发现结石已消失 。食用后，会大量消耗体内的镁，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，使运动耐力下降，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，早起一杯水 、排脓消肿和止泻 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，具有降血压 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，