01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪亚麻籽油、管理血脂牛油 、老年茶籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，结果去医院复查 ，管理血脂老年
| 要知道，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年很多高血脂人群“断油断肉”，反式脂肪酸(植脂末 、反复煎炸油。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 管理血脂 ，代可可脂等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等)
，发现甘油三酯水平虽然降了
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |