材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，锅中放入少许油 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食加入咖喱酱；3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖口感会更好；
3 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，
小贴士 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，