【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法
【做法】
1 、及功才可以连皮食用 。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，建议喝3天
，之后再以冷开水泡洗 ，
