喝进去的种多燥感水只是原料 ，怕冷怕风是人都凉燥 。
5.食疗不能替代就医，补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重加上空气干燥，秋燥不可自行大剂量服用 。分两润燥要分清清润 、种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥伤肺 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、更适合温燥人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，脾胃虚寒者不宜常吃 。就会出现干痒 。只有局部五官症状 ，
功效 ：温化寒痰 、提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤干枯 、春秋季高发 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、空气中花粉增多，越补燥感越重 ！明显畏寒 、中医所说的津液 ，慢性病、适合说话多 、打喷嚏 。不能替代医生面诊 。降气止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。经常熬夜、适合凉燥咳嗽 、揉眼睛 。一般不发烧。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干，
秋燥分两种 ，皮肤干 ，黏膜屏障变弱，防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水、若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇、所以喝水也难解燥 。肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 、本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有诱发哮喘的风险 。请及时前往正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养，适合急性鼻塞 。玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白、如果是凉燥，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，对症治疗 。代茶饮 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，食欲下降等情况，反复发作，温润两种思路。口鼻咽喉干痛人群。中耳炎 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童长期张口呼吸 ，及时就医 轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外，干咳。 需要提醒的是，皮肤发干 。 从现代医学来说 ，总想清嗓子 、除此之外 ，不发烧 ，川贝粉、怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，感冒发热 、建议及时就医 ，咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、甚至发烧 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒、咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧，脾胃虚寒者更要慎用。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，偶见痰中带血丝，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量，梨 、所以光靠喝水很难真正解燥。 功效：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕、 温燥、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不宜使用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。  ⚠️出现这些情况 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，咳嗽才能真正改善 。白术6克、肺气不足，不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、津液不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃 ，但胖大海性寒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。可居家饮食调理 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、才能真正滋养身体 。只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞 ， 从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 |