【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
从而引起贫血 。否则会伤胃 。从而引起贫血。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，因为 ，而且茶水容易变质，