孩子体验的世界 ，不必着急立刻就解决掉它们，或者开始观察隔壁桌的人 。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行。把注意力从原本的不舒服上转移开 ，这件事好像变得简单一些了 。久而久之 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，也需要设置一定的规则 ，他们会有情绪。工作记忆、少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的：先感受到情绪 ，
在长大的过程中 ，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现，
在孩子还小的时候 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，比如提前说好看多久 、家长可以先不急着递手机，它还与注意控制 、而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，给孩子带一本小书 、也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，
而且 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，游戏可以不断给出反馈 ，
“电子保姆” ，让孩子说一说自己看到了什么 、家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，正常 、孩子等得着急了 ，
过度依赖“电子保姆” ，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，注意控制 、从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，这并不难理解，家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪。那么延迟满足 、家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿，2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法。
殷锦绣来源：中国青年报
2026年09月26日 04版
情绪调节能力的发展 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因，既有情绪系统本身 ，孩子无聊了，同样是玩具被别人拿走 ，似乎越来越像一种“电子保姆”，对他们来说却可能格外漫长 。但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，总是一件让家长头疼的事情 。抑制冲动和计划等执行功能有关 。家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，不只是“电子保姆”
不过 ，至于接纳情绪 ，还是觉得被冷落了 ，
但如果这时候手机出现了 ，他们越是有情绪 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式。或者约定“等我们说完这件事 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，
孩子有情绪时 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，再过一会儿，这是因为 ，一盒贴纸 ，电子屏幕 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式。
如果“电子保姆”总是过快介入 ，前额叶参与的也不只是情绪调节 。看什么 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。
孩子需要的 ，然后慢慢学会停一停 、怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，离不开大脑的发育 ，这样 ，常常和大人不同 ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机。做点小手工，无聊了，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。则是允许这些情绪的存在 ，换成让手机过去陪伴 。所以在这些时刻 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，再决定接下来怎么做 。然后复述一下他的感受，它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，先控制住想打人的冲动 ，就陪你一起玩” ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，加上前额叶的发育 ，孩子觉得无聊时 ，对这些内容的理解等 ，情况就完全不同了 。和孩子更弱的执行功能是相关的，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步，动画片可以立刻提供刺激 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。但每一次成功运用 ，大人们在聊事情 ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。比起用不用“电子保姆”本身，
可是安静下来和学会调节情绪，这当然能在当下让孩子快速安静下来，那孩子就会越来越想要看屏幕了。原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。比如，这些练习的机会就可能减少 ，研究者甚至讨论 ，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。而是把它们当作常见、家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，也不再去打扰大人。大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。接纳不等于什么都不做 。“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。自己找点事情做；输了游戏很生气时 ，
当然 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，这样就可能会形成恶性循环。长大了也会遇到的情况 。却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，