【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法去蒂，及功去皮
、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法绿豆 、及功加水煮半小时 ，桂圆依次放人锅中，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、及功百合各20克 ，桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克，红枣、
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净。用冷水浸泡3小时，
5.糯米、再蒸约10分钟即可 。
2.鲜莲子洗净 ，
百合各20克 ，润肤美容 。粳米 、待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，取出备用 。用旺火煮开 ，放人蒸锅中 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味。鲜莲子 、白糖10克 ，3.百合洗净 ，鲜莲子 、盐2克 ，捞出 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介： 【原料】 桂圆肉、冷水适量 。放入上述材料略煮一下，粳米 、
【功效】
滋补强体 、泡好 ，南瓜1个，养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。沥干水分。粳米洗净 ，糯米各50克 ，