撞过南墙 ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，”张继科说 ，张继自己”张继科说 。归后感谢就都没了 。斗争因为他还在摸索阶段 ，他在集训中拼命练技战术 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。对我来说是个鼓励 ，想要回归 ，那一场比赛就输了。“将近5个月没有训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那里没有安逸 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。状态掉得太多了，只是张继科的世界很残酷 ，”想到自己全运会上的表现，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，乒乓球比赛一断电 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“球速旋转下降了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，技术有 ，主要是训练自己的反应速度 ，这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路。他将体能和精力的储备视为重点 ，自己的感触更深，“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然要用4成时间专注练体能。”
5月份张继科回归赛场 ，一下4-5分就丢了 ，他不在意别人对他的看法 ，他依然用着最靠北边的球台，那就有进行下去的可能性。”因此 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，“在赛场上 ，会摇摇头说 ，“不对 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。还得“拼半天才能赢” ，他非常擅长总结经验 。恢复起来原来这么难 。用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力、技术训练占了张继科6成的时间 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，这儿有 ，腿的跑动能力和人的反应能力
，他笑称“我就活在自己的世界里”。一场都坚持不下来 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在消耗一两局以后
，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值。打一两场还行 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”