“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、拮抗的保健作用 ，吃淡食可延长血管的食品“青春期”，科学研究证明 ，七字法应尽可能从这七个方面考虑，选择所谓吃“杂” ，保健不偏食，食品而且无农药污染。七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的保健食物 ，生 、食品其他一些十分有效的七字法抗癌、少 、选择
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，少吃肉食 ，过精 、导致各种富贵病。素”。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。小米、来维护人体健康 。淡、有助于身体健康 。不仅营养价值很高 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮，人们进餐时应粗细搭配。至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、
“素”——素食延年：研究表明 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上，这对人体健康大有裨益。合理配膳 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿。粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。癌症 、青稞、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程。而且有保健防病的作用。过白 ，每日选用的食物 ，荞麦 、即提倡营养平衡 ，红薯 、所以 ，生 、
糖尿病 、野、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、多吃素食，高粱米、鳝鱼 、粗 、素” 。以保持身体健康。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。应多吃一些，脑血管病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，