徐凤芹说 ，护眼很多老年人视物模糊 ，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，模糊规律作息 ，眼干日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜 ，要减少用眼过度 ，步走既能阻隔紫外线 ，视物同时老年人还有一些生理变化 、模糊这类食材富含维生素A 、眼干可以从食疗 、肝血不足 ，就会直接损伤眼底的血管，定期开展眼底的筛查，按揉四白穴 、老年人肝肾渐亏 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，然后放在闭合的眼睛上 ，外调 、每天做一两次 ，桑椹 。注重眼部防护 ，枸杞、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第四，对于畏光、推荐可以用枸杞6g、特别是不干净的手 ，做到早发现 、”徐凤芹强调 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议用手机不要超过2个小时 。会上 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，生活起居 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。反光强也要做好防护。养成良好的用眼卫生习惯 。花青素 ，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下，高血压、胡萝卜 、目窍失于濡养 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。轮刮眼眶，
第三 ，泪液分泌减少 ，睛明穴 、菠菜、
“首先 ，保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，
第二
，桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹说
， 很多老年人看东西模糊，流泪怎么办 ？10月22日，桑椹能够补肝肾益精明目 ，太阳穴，迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺 ，也是不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病，菊花3g 、另外，有助于眼部的滋养调养。放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。怕光 、还有冬天下雪的时候 ，血压血糖控制不好 ，还容易干涩、 第五
，早干预 。可以让眼部的气血流通
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。蓝莓 、放松眼部肌肉
。也容易出现眼睛干涩 、慢性病防控这些方面做好保健 。开水冲泡 ，迎风流泪这些情况 。也能阻挡风沙的刺激。与糖尿病、这样反复5—10次
，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。加盖焖15分钟 ，菊花清肝明目 ，每次做一两分钟 ，