国庆长假过后 ，睡眠债记忆力 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，“睡眠债更像信用卡，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还出游 、睡眠债“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多 。”
“补觉能补的是困倦，
| 虽然能透支 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |