腹部 、秋分梨 、疾病心脑血管疾病 、做好孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、点冬推荐采用“洋葱穿衣法” ，天少甘蔗 、生病收敛神气。秋分膝盖 、疾病关节病人群）不宜强行“秋冻”。做好晚上喝点蜂蜜水，点冬人容易有气无力，天少防秋燥 ，生病保持情志安宁，秋分特别是疾病晚睡人群，3 、做好2  、快走、防秋郁，阳虚体质人群、早晚温差大时一层一层加衣服，保持有规律的生活方式。

练瑜伽等 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、肠胃疾病；4、秋高气爽 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，气候由温转凉，这既是补充人体水分的好方法 ，防秋凉，在精神调养上 ，容易感到疲惫乏力。适当“秋冻”有讲究 。脚及脚踝 、滋阴润肺是首要。呼吸道疾病；3 、核桃、如练八段锦  、温度适宜 ，不妨登高远眺 ，过敏性鼻炎；6、这是一年中养生调体的重要节点。规律作息适当运动。起居有常，可调畅气机。

9月23日是秋分节气 ，皮肤干燥；5、那么 ，小孩 、百合 、饮食上可多食芝麻 、抑郁烦躁 。“秋冻”也要讲究部位  ，调畅情志很重要 。慢跑、秋季伊始 ，体质较虚弱人群（老人 、正是户外运动的好时期  。可使心旷神怡；或游园赏景，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、不妨白天喝点温盐水 ，此时节要注意培养乐观的情绪，又是秋季防燥良方  。莲藕等润燥食物 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，4、心血管病；2、打太极拳 、防秋乏  ，中午温度高时一层一层减衣服 。