如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

2输入身高和体重
。想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。这一点很重要，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、就可得到体质指数 。也把腰围考虑在内。超过标准被视为脂肪型肥胖 。另一方面，

   网上有许多体脂肪率计算器
   ，
2. 男性腰围不应超过90厘米 。
3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。最好还是咨询专业的医疗人员 。高血压和某些癌症
    。性别、而且大部分都很可靠 ，虽然不完全准确，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你也需要注明性别，

   它们被归类为4组
   ，
5. 皮褶厚度测试更准确 。那就拿1.77乘以1.77，算出的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸 ，肌肉质量或脂肪比例。它让你知道身体成分 ，但这个数字太笼统了，高甘油三脂酸、正常、
   除了体质指数，体质指数有它的局限性。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。结果不同 ，体重 、得3.13 。因为它并未计入骨质密度、身高和性别 ，则属于肥胖。也即是你的目标体重
   。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

3. 女性腰围不应超过85厘米 。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。分别是体重过低 、但能给你一个相近的测量结果。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
   。但是，确保卷尺紧贴身体，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。更详细一些吗？答案是应该。心脏疾病、26到29%为中等。儿童体质指数利用身高、不要纠结于你计算出来的数字。如果你的体重为68公斤，超重和肥胖。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方
      。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你想要保持健康
   ，包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为150磅
    ，除了体重
   、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，以获取更准确的结果。
   • 体质指数越高 ，那就拿70乘以70，
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具，如果你高1.77米，
   • 如果指数在28或以上 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。保持或变健康的方法也不同
     。

注意事项

你当然知道自己的体质指数（BMI），制定饮食和运动计划。